寒すぎます
お久しぶりです。
2月になったのに気温が上がらず、
テンションも上がりません。
朝は0℃以下が普通なので、
起きられる気がしませんね。
午後になってやっと気温が
上がってきたと思いきや、
（それでも5℃以下ですが）
今度は頭が痛くなるという日々。
こんな毎日を送っています。
早く暖かくなってほしいですね。
うつ病の睡眠についての僕なりの考え
こんにちは。
うつ病ブロガーのヨヨです。
みなさんは
夜は決まった時間に寝付けていますか？
朝は決まった時間に起きられていますか？
僕は最近になって、ようやく睡眠薬を使いながら、
だいたい12時～9時のサイクルができつつあります。
以前は薬を飲まないと眠れず、
また、睡眠薬が強すぎて12時間くらい眠ることが多々ありました。
いまでは自分に合う薬が見つかり、
毎日8～9時間の睡眠ができています。
しんどいなら起きなくてもいい？
うつ病を治すには睡眠の改善が肝要とされています。
確かに僕がうつ病と診断されたときは、
考え事や悩みが頭の中をグルグルして
夜なかなか寝付けずに朝になってしまったり、
昼間ものすごく眠たくなったりしましたからね。
でもうつ病の症状がひどい時って、
そんなことまで考えられなくなるんですよね。
事実僕も朝、まったく起き上がれなくなったこともあります。
でも最初のうちはそれでいいんじゃないでしょうか。
眠たくなったら眠って、目が覚めたら起きるみたいな感じで。
体が休みをほしがっているときに
薬を使ったりして睡眠に制限を設けても、
それがまたストレスになったりするもんです。
うつ病の症状がある程度緩和されてきたら、
睡眠のサイクルを確立させたほうがいいと思います。
うつの症状がひどいなら、まずは体を休めてあげることを
最優先にしたいですね。
もちろん、その間も常に食事には気を使いましょう。笑
では今回は、この辺で！
これまでの人生を振り返る【後編】
こんにちは。
うつ病ブロガーのヨヨです！
今回は僕の人生を大学入学から振り返ります。
それ以前については、前回の記事を見てください。
大学生のころ
大学に入るころには、
高校時代のように毎日頭痛に悩まされることは
なくなりましたが、時々痛みが起こるようになりました。
大学は地元を離れ、東京の私立大学に通うことになりました。
高校時代好きだった日本史を学ぶために、
日本史研究の強い大学を選びました。
大学に入ってからしばらくは順調でした。
授業も楽しいし友達もできました。
ですが大学2年に入ってからでした。
頭痛がまた高校時代のように毎日来るようになりました。
このとき大学の近くの小さな内科にかかったとき、
痛み止めを数種類出してもらいました。
そのうちの一つにすごく効く薬があったので、
そのことを内科の先生に伝えたところ、
「その薬が効くってことは偏頭痛ですね」
と言われてしまいました。
その日から、ヨヨの偏頭痛との戦いが始まりました。
痛み止めを飲めば痛みが治まるものの、
痛みが出ないようにするにはどうすればいいのか、
結局大学病院を紹介してもらい、東京を離れるまで通院していました。
また当時、群発頭痛も経験しました。
あの痛みは僕にとってトラウマになっています。
死を覚悟するぐらい痛いので、
もう来ないことを願っています。
偏頭痛は僕の人生を大いに狂わせました。
大学の授業に出られない日々が続き、
結局半年ほど留年してしまいました。
大学を卒業しても頭痛との戦いは続いていきます。
アルバイト時代
9月に大学を卒業した後、半年間のニート期間を経て、
翌年4月に、ウェブサイトの運営会社に
アルバイトとして雇ってもらいます。
会社に入った当時は週5のフルタイム勤務を希望していましたが、
ここでも偏頭痛が登場します。
会社を休まざるを得ない日が出てきてしまいました。
シフト通りに働けないので、上司に無理を言って
シフトを減らしてもらいました。
最初は週5のフルタイム勤務が週4の6時間勤務に、
そこからさらに週3の6時間勤務にシフトを減らしていきました。
それでも偏頭痛や体調不良で会社を休んでいくうちに、
僕の中で会社に対する罪悪感がいっぱいになりました。
また勤務時間も少ないので、月収も10万円を超えることが
ありませんでした。東京で月10万円以下で生活するのは
ほとんど不可能です。
なのでクレジットカードと消費者金融でごまかしながら
生活していましたがあっという間に破産していきます。
満足に働けない体と膨れ上がる借金に絶望していました。
するとある日の朝、起き上がろうとすると
体が起き上らなくなりました。
体調が悪いわけでもないのに体が動いてくれないのです。
ここで限界を悟りました。
急いで近所の精神科の予約を取り、何回か受診したところ、
「重度のうつ病」
と診断されました。
またその先生から、
「あなたは非常にうつ病になる元来からの素質がある」
とも言われました。
別段驚きもなく、やっぱりなと思ったのを覚えています。
それからすぐに会社を辞めて、実家に帰る準備をしました。
そして今
実家に帰ってみたものの、僕にはまだ、
クレジットカードと消費者金融の借金があります。
いまは親に払ってもらっていますが、いずれは
自分で返していかなくてはならない借金です。
いまは東京にいる時より、うつの状態から改善されたと
思います。でないと、こんなブログ始めたりしないしないですからね。笑
うつ病になった原因はここに書いていないこともあります。
それらの問題は(少なくても今の時点では)
自分ではどうしようもないので省きました。
まずはできることからコツコツと、やってみようと思います。
これまでの人生を振り返る【前編】
こんにちは。
うつ病ブロガーのヨヨです！
今回はもっと僕のことを知ってもらうために、
僕の人生の様々な出来事を紹介していきます！
どれもいまの状態と関わりがあるので
自分が振り返るためにも書いていきたいと思います。
小学生・中学生のとき
僕は小学生のときは、かなり生真面目でおとなしい性格でした。
恥ずかしがり屋で人見知りしていたんです。
それでもスイミングスクールに通っていたり、
野球クラブに入っていたりと、
体力には少し自信がありました。
学校もあまり休むようなことはなかったです。
中学生のときには卓球部に入りました。
野球部と選択肢もありましたが、自分には才能がない
思っていたんですね。笑
中学時代もおとなしい性格は変わらなかったのですが、
なぜか卓球部の部長にさせられました。笑
もともと人の上に立つような人間ではなかったのですが、
いま思えば貴重な体験だったと思います。
また当時好きな女の子がいたんですが、
その子が受験する高校を聞き出して、
受験の直前に自分もその高校に進路変更しました。
それぐらい惚れていたにもかかわらず、
結局二人で同じ高校に進学することになっても、
ついには告白もできませんでした。
豆腐メンタルが出てしまったんですね。
高校生のとき
さて高校に入った僕は
いままで経験しなかった吹奏楽部に入ります。
半ば無理やり入部させられた形ですが、
その時のメンバーとは今でもつながりがあるくらい
僕の人生に大きな影響を与えてくれました。
ですがここで、体に異変が起こりました。
高校1年の冬、ある日から毎朝のように頭痛に侵されました。
いままでに経験したことのないような痛みで、
すぐに内科にかかりましたが原因はわからず。
また急に学校に行くのが怖くなったのです。
原因がわかりませんが、当時は父に車で学校まで送ってもらうものの、
車から降りられずにそのまま家に引き返してしまう日が続きました。
そんな状態の僕を見て、母は僕に
心療内科に行くよう勧めました。
そしてその時に自律神経失調症の診断を下されました。
当時はあまりメンタルヘルスの知識がなかったので
その言葉を疑うことはありませんでしたが、
「あれはうつ病なんじゃないか」
と今になって思うのでした。
続きは次回に。
記事がきちんと公開されました！
こんにちは。
はじめてのブログ記事がちゃんと公開されてかなりホッとしているヨヨです。
以前、仕事でワードプレスを使っていましたが、
僕自身自分でブログを開設して記事を書くのがはじめてなので
かなり冒険したかなと思います。笑
さて、このはてなブログですが、
なんと色々自分なりにカスタマイズできるらしいじゃないですか！
じつは、はてなブログをはじめるときに、
はてなIDの登録から、最初の記事を作成するまでに1時間以上かかっているので、
「もういいや、カスタマイズなんてそのうちでええやろ」
と思っていましたが、
この記事を書いているときには、すでに
「アレもコレもいじったろ！」
と思うようになりました。
なのでこれから、色々カスタマイズしていきたいと思います！
すべて終わるまで何時間かかることやら…
では、このへんで！
